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Come Misurarsi la Frequenza Cardiaca

uando si fa attività fisica è sempre molto utile conoscere l’intensità del lavoro che si svolge. Negli esercizi o sforzi brevi e intensi (una serie di piegamenti, sollevare pesi, correre per poche diecine di metri, fare un salto o una serie di balzi…) l’intensità è data dal numero di movimenti (ripetizioni) che si fanno, dalla quantità di pesi che si…

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Riscaldamento per Gomiti e Ginocchia

Gomiti e ginocchia sono spesso soggetti a problemi negli sportivi. Uno dei motivi principali per cui questo accade è la loro natura tendineo legamentosa articolare: le parti muscolose del corpo, invece, si riscaldano più facilmente e intensamente, e si mantengono calde più a lungo delle altre. Su gomiti e ginocchia, poi, grava molto carico nelle attività sportive (in fondo sono…

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Come Dimagrire Localmente – Guide

Quante volte abbiamo desiderato di perdere grasso in una parte del corpo o in un’altra… ma è possibile? E come si fa? Esistono esercizi per dimagrire localmente? In effetti, le proporzioni di grasso nelle varie parti del corpo dipendono da un certo numero di fattori: ormonali, ad esempio, ed anche alimentari. Ma oggi parliamo di esercizi. Negli anni ’70 si…

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Giardino

Come Coltivare la Billbergia Nutens

La billbergia è costituita da una rosetta di foglie poco numerose. Le sue lunghe foglie arcuate, di colore verde tendente allo scuro e dotate di piccole spine lungo i bordi, prendono dei riflessi rossastri se la pianta è posta in pieno sole. Le inflorescenze ricadenti sono composte di diversi tipi di bratea rosa una dentro l’altra da cui sporge il…

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Giardino

Come Coltivare la Blechnum Gibbum

La Blechnum gibbum è una felce originaria dell’antica Caledonia e con la sua rosetta a forma d’imbuto ricorda un po’ la palma. Le sue fronde sono di un verde brillante e dal suo rizoma nasce un tronco che spesso si inclina. Può raggiungere il metro di altezza. La blechnum ha bisogno di penombra e di molta umidità per crescere bene…

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