La montagna è un ambiente affascinante e stimolante che offre a chi la visita l’opportunità di immergersi nella natura, sperimentare nuovi percorsi e mettersi alla prova. Camminare in montagna è un’attività che unisce il piacere dell’esplorazione all’esercizio fisico, contribuendo al benessere sia mentale che fisico. In questa guida dettagliata, esamineremo quanti calorie si consumano camminando…
Come Scegliere il Casco per Andare in Bici
Se pensiamo ai caschi da ciclismo, la prima cosa che ci viene in mente è la sicurezza stradale. Se avete una bici, non ci sono scuse! Dovete mettere il casco, sia se montate in sella di tanto in tanto, magari solo il fine settimana, si se siete di quelli che percorrono chilometri e chilometri. Importanza…
Come Scegliere gli Occhialini per il Nuoto
Il nuoto è uno degli sport più completi e salutari, viene infatti consigliato ai bambini, agli anziani, per curare diversi problemi fisici come, ad esempio, i dolori alla schiena e la sciatalgia, è indicato anche per le donne in gravidanza. Come per tutte le altre attività sportive, anche il nuoto necessita di un’attrezzatura specifica. Gli…
Come Fare gli Addominali in Casa da Soli
Spesso per tenersi in forma e allenati non occorre per forza fare un abbonamento in palestra, questo perchè molti degli esercizi utili per il fitness non richiedono attrezzature speciali, ma solo un po’ di buona volontà. E la comodità di approfittare dei momenti liberi senza uscire di casa è sicuramente un grande incentivo a curare…
Come Misurarsi la Frequenza Cardiaca Senza un Cardiofrequenzimetro
Quando si fa attività fisica è sempre molto utile conoscere l’intensità del lavoro che si svolge. Negli esercizi o sforzi brevi e intensi (una serie di piegamenti, sollevare pesi, correre per poche diecine di metri, fare un salto o una serie di balzi…) l’intensità è data dal numero di movimenti (ripetizioni) che si fanno, dalla…
Riscaldamento per Gomiti e Ginocchia
Gomiti e ginocchia sono spesso soggetti a problemi negli sportivi. Uno dei motivi principali per cui questo accade è la loro natura tendineo legamentosa articolare: le parti muscolose del corpo, invece, si riscaldano più facilmente e intensamente, e si mantengono calde più a lungo delle altre. Su gomiti e ginocchia, poi, grava molto carico nelle…
Come Dimagrire Localmente – Guide
Quante volte abbiamo desiderato di perdere grasso in una parte del corpo o in un’altra… ma è possibile? E come si fa? Esistono esercizi per dimagrire localmente? In effetti, le proporzioni di grasso nelle varie parti del corpo dipendono da un certo numero di fattori: ormonali, ad esempio, ed anche alimentari. Ma oggi parliamo di…